Joga: Prospešná pre telo a myseľ Joga je prax, ktorá sa po stáročia osvedčila ako prospešná pre zdravie tela aj mysle. Nedávna štúdia sa zamerala na účinky jogy na kognitívne funkcie u starších dospelých. Účastníkmi štúdie bolo 25 dospelých vo veku 55 rokov a viac, ktorí trpeli kognitívnymi poruchami. Tento výskum bol realizovaný s cieľom
Sage Rountree: Expertka na jogu a beh Sage Rountree je renomovaná odborníčka na jogu a beh, ktorá sa špecializuje na prácu s olympionikmi a profesionálnymi športovcami z rôznych disciplín, vrátane Národnej basketbalovej asociácie (NBA), Národnej ligy amerického futbalu (BFL) a Národnej hokejovej ligy (NHL). Rountree je autorkou ôsmych publikácií, ktoré sa zaoberajú behom a jogou,
Marta dérerová: Moderná jogínka s hlasom ako balzam Marta Dérerová je moderná jogínka, ktorej hlas má upokojujúci a balzamový efekt. Jej prax nie je len obyčajným športom, ale hlbokou psychofyzickou aktivitou, ktorá spája telo a myseľ. Prostredníctvom jogy sa usiluje o pochopenie seba samého a svojho miesta vo svete. Osobný príbeh Marta prešla z pozície
Naťahovanie svalov (Strečing) Úvod do strečingu:Strečing, známy ako naťahovanie svalov, je dôležitou súčasťou fyzickej aktivity, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v zvyšovaní flexibility a podporovaní regeneračných procesov v tele. Tieto techniky sú základom pre zlepšenie pohybového aparátu a prevenciu zranení. Cieľ strečingu:Hlavným cieľom strečingu je kompenzácia skrátených svalov, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku jednostranného zaťaženia, sedavého
Posilnenie imunity je kľúčovým aspektom v prevencii a liečbe chronických chorôb, medzi ktoré patrí aj rakovina. Imunitný systém, ktorý hrá zásadnú úlohu v obrane organizmu, je úzko spojený s procesmi tvorby a uchovávania tepla, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne fungovanie tela. Rakovina často vyvoláva pocit chladu a vyčerpania, čo môže viesť k oslabenému tepelného procesu
Komplexný sprievodca jogovými praktikami pre pripravenosť chrbtice a flexibilitu Úvod Táto príručka načrtáva štruktúrovaný prístup k jogovým praktikám navrhnutým na zlepšenie pripravenosti chrbtice, zvýšenie flexibility a podporu sebapoznania prostredníctvom rôznych pozícií a techník. Každá časť zdôrazňuje dôležitosť prípravy, zarovnania a pozornosti pri budovaní hlbšieho spojenia medzi telom a mysľou. Rozcvičovacie praktiky Na začiatok je nevyhnutné
Preskúmanie výhod jogy pre kognitívne zdravie Joga je známa svojimi mnohými prínosmi, najmä v oblasti zlepšovania fyzického zdravia, flexibility a podporovania vnútorného pokoja. Avšak nedávny výskum osvetľuje jej hlboký dopad na kognitívne zdravie, najmä u starších dospelých. Keďže kognitívny pokles sa stáva čoraz naliehavejším problémom – často spojeným so cerebrovaskulárnymi ochoreniami a zvýšeným rizikom stavov
Ranné cvičenie je kľúčovým elementom pre pozitívny štart dňa. Tým, že sa zapojíme do fyzickej aktivity hneď ráno, aktivujeme náš metabolizmus, čo vedie k efektívnejšiemu spaľovaniu kalórií počas dňa. Ranné cvičenie prispieva k maximálnej výkonnosti tela, čím zabezpečuje uvoľnenosť a energiu, ktorá nás sprevádza počas celého dňa. Pri cvičení uvoľňujeme endorfíny, ktoré sú známe svojou
Koncepty uvedené v poskytnutom SPR sa zaoberajú rôznymi aspektmi jogy a praxe všímavosti a tvoria komplexný rámec, ktorý spája fyzické, mentálne a duchovné dimenzie blahobytu. Každý termín zachytáva základné prvky holistickej filozofie a praxe jogy, ktorá bola storočia uctievaná ako prostriedok na dosiahnutie rovnováhy, zdravia a vnútorného pokoja. Asána Termín asána sa vzťahuje na špecifické
Domáce joga štúdio: Osobný priestor pre duševnú hygienu V dnešnej dobe čelíme množstvu stresov a tlaku, čo robí duševnú hygienu nevyhnutnou súčasťou nášho života. Vytvorenie domáceho joga štúdia je skvelým spôsobom, ako si zabezpečiť priestor, kde sa môžeme venovať meditácii, mindfulness a joge – činnostiam, ktoré sa starajú o naše telo a dušu. Takéto miesto
