Aké sú príčiny vysokých hladín cholesterolu?
© Openmind

Aké sú príčiny vysokých hladín cholesterolu?

Hlavné príčiny vysokého cholesterolu Vysoký cholesterol, predovšetkým LDL (nízka hustota lipoproteínov), je významným rizikovým faktorom pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. Existuje viacero hlavných príčin, ktoré prispievajú k jeho zvýšeniu: Nevhodné zloženie tukov v strave: Strava s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov zvyšuje hladiny cholesterolu v krvi. Tieto tuky sa nachádzajú v tučnom mäse, plnotučných mliečnych výrobkoch,

Vyberáte si správnu zubnú pastu? Tento údaj vám odhalí veľa.
© Openmind

Vyberáte si správnu zubnú pastu? Tento údaj vám odhalí veľa.

Relatívna abrazivita dentínu (RDA) – komplexný prehľad Relatívna abrazivita dentínu (RDA) je kľúčový ukazovateľ na hodnotenie abrazivity zubnej pasty. Meria, ako je zubná pasta tvrdá na zubnej sklovine, čo je dôležité pre udržanie ústneho zdravia a zabezpečenie účinného čistenia. Hodnota RDA naznačuje prítomnosť a silu abrazív, ktoré sú často vo forme granulárnych častíc, ktoré prispievajú

Cukor: Najsladší nepriateľ? Nepodceňujte etikety.
© Openmind

Cukor: Najsladší nepriateľ? Nepodceňujte etikety.

Cukor a jeho vplyv na zdravie Cukor, často považovaný za neodmysliteľnú súčasť našej stravy, môže mať vážne negatívne dopady na zdravie. Vyššie riziko cukrovky, obezity a kardiovaskulárnych chorôb sú len niektoré z problémov, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku nadmernej konzumácie cukru. To vyžaduje zmenu nášho pohľadu na cukor a jeho rolu v našej strave. Skryté

10 spôsobov, ako využiť konopný olej a konopné semienka v kuchyni
© Openmind

10 spôsobov, ako využiť konopný olej a konopné semienka v kuchyni

Konopný olej a semienka: Superpotraviny a ich výhody v kuchyni Konopný olej a semienka sa čoraz viac dostávajú do popredia ako superpotraviny, ktoré ponúkajú množstvo výhod pre zdravie a kuchyňu. Tieto produkty sú známe svojimi nutričnými hodnotami, ktoré môžu obohatiť rôzne pokrmy a prispieť k vyváženej strave. Použitie v kuchyni Konopný olej a semienka sú

Objavte hlavné dôvody vypadávania vlasov a ako s nimi bojovať!
© Openmind

Objavte hlavné dôvody vypadávania vlasov a ako s nimi bojovať!

Genetika vs. iné faktory vypadávania vlasov Vypadávanie vlasov je komplexný problém, ktorý môže byť ovplyvnený rôznymi faktormi, pričom genetika zohráva kľúčovú úlohu. Dedičné predispozície, ako androgénna alopecia, sú známe ako hlavné príčiny rednutia vlasov, ale existuje aj množstvo iných aspektov, ktoré môžu ovplyvniť zdravie vlasov a ich rast. Dr. Howard Levy (Johns Hopkins): 6 preventabilných

Ako sa správne stravovať, keď sme chorí?
© Openmind

Ako sa správne stravovať, keď sme chorí?

Komparatívna analýza odporúčaní na príjem sacharidov a štúdií diabetických diét Prehľad odporúčaní na príjem sacharidov Sacharidy zohrávajú významnú úlohu v výžive, najmä pre jednotlivcov s diabetom. Existuje množstvo odporúčaní týkajúcich sa príjmu sacharidov, pričom niektorí navrhujú vyššiu spotrebu, zatiaľ čo iní odporúčajú nižší príjem na zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi. Výskum naznačuje, že diéty

Tipy na doplnenie výživových látok po náročnom tréningu
© Openmind

Tipy na doplnenie výživových látok po náročnom tréningu

Výživa po tréningu: Dvojaký prínos sacharidov a bielkovín Po fyzickej aktivite je dôležité správne sa zregenerovať, a preto je nevyhnutné zamerať sa na výživu. Dvojaký prínos sacharidov a bielkovín po tréningu je kľúčový pre optimalizáciu regenerácie a výkonu. Sacharidy: Kľúčový faktor pre regeneráciu Sacharidy zohrávajú zásadnú úlohu v post-tréningovej výžive. Po tréningu zvyšujú hladinu inzulínu,

Oživte lenivé trávenie jogou, správnym dýchaním alebo prechádzkou.
© Openmind

Oživte lenivé trávenie jogou, správnym dýchaním alebo prechádzkou.

Pochopenie a zlepšenie trávenia: Kompletný sprievodca Príznaky zlého trávenia Tráviace zdravie je zásadné pre celkovú pohodu. Mnoho jednotlivcov zažíva rôzne príznaky, ktoré naznačujú zlé trávenie, čo môže významne ovplyvniť každodenný život. Bežné príznaky zahŕňajú: Opuch: Pocit plnosti alebo opuchu v bruchu, často sprevádzaný nadúvaním. Bolesť brucha: Nepohodlie, ktoré sa môže pohybovať od mierneho po silné,

Ako uľaviť krčnej chrbtici: Čo účinne pomáha proti bolesti?

Prevalencia a Príčiny Blesti krčnej chrbtice Bolesti krčnej chrbtice sú veľmi častým problémom, ktorý postihuje približne 50% dospelých v priebehu ich života a 10% z nich zažíva tieto bolesti na mesačnej báze. Tieto štatistiky naznačujú, že bolesti krčnej chrbtice sú významným zdravotným problémom, ktorý si zaslúži pozornosť. Príčiny Hlavnými faktormi prispievajúcimi k rozvoju bolesti krčnej

Ako schudnúť po pôrode?
© Openmind

Ako schudnúť po pôrode?

Popôrodná fáza: Krásna, ale náročná Popôrodná fáza je často opisovaná ako krásny, ale náročný čas pre nové matky. Je to obdobie, ktoré je poznačené výraznými fyzickými a emocionálnymi zmenami, keď sa ženy prispôsobujú životu s novorodencom. Táto fáza si vyžaduje značný čas na zotavenie, ako fyzické, tak emocionálne, a taktiež vytvorenie novej rutiny, ktorá zohľadňuje