Tabata: Efektívny tréning celého tela, na ktorý stačí 12 minút
4 minúty cvičenia: Tento formát cvičenia je navrhnutý tak, aby poskytol maximálny prínos pre zdravie a fyzickú kondíciu v krátkom čase. Ide o efektívny spôsob, ako získať výhody pravidelného tréningu, najmä pre tých, ktorí majú obmedzený čas. Tabata: Tabata je konkrétny typ vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT), ktorý pozostáva z 20 sekúnd intenzívneho cvičenia nasledovaného