10 000 krokov denne: mýtus či realita?
Pochopenie odporúčaní v oblasti fyzickej aktivity a ich dôsledkov Fyzická aktivita je kľúčovou súčasťou celkového zdravia a rôzne organizácie, ako je Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), poskytujú usmernenia, ktoré pomáhajú jednotlivcom dosiahnuť optimálne zdravie prostredníctvom cvičenia. WHO odporúča, aby dospelí vykonávali 150 až 300 minút kombinovaného silového tréningu a aeróbneho cvičenia každý týždeň. Toto odporúčanie zdôrazňuje