Tipy na doplnenie výživových látok po náročnom tréningu
Výživa po tréningu: Dvojaký prínos sacharidov a bielkovín Po fyzickej aktivite je dôležité správne sa zregenerovať, a preto je nevyhnutné zamerať sa na výživu. Dvojaký prínos sacharidov a bielkovín po tréningu je kľúčový pre optimalizáciu regenerácie a výkonu. Sacharidy: Kľúčový faktor pre regeneráciu Sacharidy zohrávajú zásadnú úlohu v post-tréningovej výžive. Po tréningu zvyšujú hladinu inzulínu,