Mindfulness a jeho úloha pri znižovaní stresu a duševnom zdraví Mindfulness je mocná technika navrhnutá na pomoc jednotlivcom znížiť stres a podporiť celkové duševné zdravie. Zameraním sa na prítomný okamih a rozvíjaním povedomia o myšlienkach, pocitoch a telesných pocitoch umožňuje mindfulness jednotlivcom odpútať sa od stresorov, ktoré ich môžu preťažiť v každodennom živote. Táto prax … Čítať ďalej Mindfulness: Niekoľko tipov na trénovanie všímavosti pre kvalitnejší spánok