Cuketové dezerty: Experimentovanie s chuťou a textúrou bez pečenia
Cuketové dezerty sú skvelým spôsobom, ako pridať do našich sladkostí zdravé ingrediencie, pričom si zachovávajú príjemnú chuť a vláčnosť. Tieto dezerty sú ideálne na experimentovanie, pretože kombinácia cukety s inými surovinami dokáže vytvoriť zaujímavé a výnimočné chuťové zážitky.
Jednoduchá príprava bez rúry
Jednou z hlavných výhod týchto dezertov je to, že na ich prípravu nepotrebujete rúru. Tento recept je navrhnutý tak, aby bol jednoduchý a rýchly, takže ho zvládne aj začiatočník v kuchyni. Príprava je rýchla a nevyžaduje si zložitý proces, čo ho robí ideálnym pre každého, kto chce pripraviť niečo chutné bez veľkého úsilia.
Ingrediencie
Pre tento dezert budeme potrebovať nasledujúce ingrediencie rozdelené do troch hlavných častí:
- Korpus:
- Orechy kešu
- Lieskové orechy
-
Med
-
Krém:
Obezita, nadváha a optimálna telesná hmotnosť. Kde je hranica a prečo obezita nie je zdravá?
- Cuketa
- Kokosové mlieko
- Čokoláda
-
Soľ
-
Dokončenie:
- Nasekané orechy kešu
Postup prípravy
-
Mixovanie orechov a medu: Začneme tým, že orechy kešu a lieskové orechy zmixujeme s medom, aby sme vytvorili lepkavú zmes, ktorá poslúži ako základ korpusu.
-
Príprava korpusu na plech: Zmes rozotrieme na plech vyložený papierom na pečenie a vytvoríme rovnomernú vrstvu.
-
Strúhanie cukety: Cuketu nastrúhame a dôkladne odstránime prebytočnú vodu, aby sme zabezpečili, že krém nebude príliš riedky.
-
Zohriatie kokosového mlieka: V malom hrnci zohrejeme kokosové mlieko a pridáme ostatné ingrediencie – strúhanú cuketu, čokoládu a soľ. Miešame, kým sa všetky ingrediencie nespoja a čokoláda sa nerozpustí.
-
Mixovanie krému: Po dosiahnutí homogénnej zmesi krém dôkladne premiešame v mixéri, aby bol hladký a krémový, a následne ho nalejeme na pripravený korpus.
-
Chladenie pred krájaním: Dezert necháme vychladnúť v chladničke, aby sa krém stuhol a dal sa ľahko krájať.
Nutričné hodnoty
Jedna porcia (1 kúsok) obsahuje približne:
– Kalórie: 208 kcal
– Bielkoviny: 4 g
– Sacharidy: 16 g
– Tuky: 14 g
– Vláknina: 1 g
Zdieľanie výsledkov na sociálnych sieťach
Keď je dezert hotový, neváhajte sa podeliť o svoje výtvory na sociálnych sieťach s hashtagom #gymbeamsk. Týmto spôsobom môžete inšpirovať aj ostatných, aby vyskúšali tento ľahký a zdravý dezert, a zároveň sa pripojiť k komunite, ktorá zdieľa podobné záujmy o zdravú výživu a varenie.
Tento recept na cuketový dezert je nielen chutný, ale aj zdravý a jednoduchý na prípravu. Užite si experimentovanie s chuťami a textúrami, ktoré vám tento dezert ponúka!
