Kontakt

Open Mind Centrum

Mickiewiczova 2
811 07 Bratislava
(mapa)

Tel.:
+421 911 595 183

Email:
openmind@openmind.sk

Naše chute alebo čo si telo žiada

 

Aj Vy mávate z času na čas veľké chute na sladké, kávu, niečo mastne nezdravé či dokonca alkohol? Môže ísť o signály tela, ktoré sa snaží upozorniť Vás na to, čo mu chýba k jeho plnému a stopercennému fungovaniu. Tu je malý návod na interpretovanie toho, čo si takými chuťami Vaše telo žiada.

 

(Článok je prevzatý v češtine)

 

Čokoláda - tělo si říká o hořčík.
Valentine-Chocolate-Wallpaper-Pictures-461736

Kromě vlivu, který má na chemii mozku, čokoláda obsahuje také hořčík. Je to velmi důležitý minerál, který má zásadní význam pro několik funkcí v těle a poskytuje nám energii. Výborným a příjemným zdrojem hořčíku je čokoláda hořká. Pokud ovšem nemusíte chuť hořké čokolády, využijte alternativních zdrojů hořčíku jako jsou ořechy, banány, avokádo, či luštěniny.

 

 

Chléb - tělo si říká o aminokyseliny
chlieb

Vaše tělo potřebuje nějakou pomoc v oddělení aminokyselin, protože nemůže dělat esenciální aminokyseliny, které potřebuje, na jeho vlastní. Místo chleba se snažte dostat  aminokyseliny z ořechů, ryb a vajec. Nebo ještě lépe, zkuste porce quinoa, který obsahuje kompletní sadu všech esenciálních aminokyselin, jakož i plnou porci vlákniny, a směs vitamínů a minerálů.

 

 

Káva - tělo si říká o energii.
káva

Když instinktivně sáhneme po kávě v dopoledních hodinách, co opravdu hledáme je energie. Problémem je, že po konzumaci kávy-kofeinu se po určité době cítíme více unaveni, než před kávou. To, co vaše tělo potřebuje, je skutečná energie z přírodních zdrojů. Zkuste například vyměnit kávu za zelený čaj.

 

 

Cukr - tělo si říká o glukózu.
sladke cukor

Vaše tělo potřebuje glukózu, aby přes den udrželo správnou hladinu cukru v krvi. Ujistěte se, že spolu s glukózou dostanete do těla vitamíny, minerály a vlákninu stejně. Sáhněte po ovoci, které obsahuje fruktózu a poskytne tělu spolu s antioxidanty i další živiny.

 

 

 

vyprazane
Smažené potraviny - tělo si říká o zdravé tuky.

Pokud potřebujete snížit tuk ve vaší stravě, je na čase vrátit se zpět je zdravým tukům, které je ve skutečnosti pomohou zasytit a ztratit přebytečný tuk z těla. Velkým zdrojem zdravých tuků je avokádo, jehož součástí jsou i minerální látky a vláknina, stejně jako ořechy, mandle a kešu.

 

 

Akohol - tělo si říká o minerály.
alcohol

Zde se můžeme dostat do "začarovaného kruhu". Pokud sáhneme po alkoholu,minerály spolehlivě "vyplavuje". Opět můžeme pocítit chuť na alkohol...Draslík a vápník jsou dva z těchto minerálů o které si tělo říká. Minerály je potřeba doplnit z jiných zdrojů (rajčata, sušené ovoce, fazole, listová zelenina aj.)

 

fizzy drink
Šumivé nápoje - tělo si říká o hydrataci.

Šumivé nápoje jsou obvykle plné cukru, kofeinu a dalších chemických látek a mohou přivodit naopak dehydratační účinek. Sáhněte raději po pramenité vodě.

 

 

Slané potraviny - tělo si říká o sodík.
salted

Pozor! Obyčejná kuchyňská sůl, či sůl průmyslově zpracována vede k zadržování tekutin v těle, což může zvýšit celkovou tělesnou hmotnost i krevní tlak. Ideálním zdrojem k doplnění sodíku v těle je himalájská růžová sůl a mořská sůl. Při používání běžné kuchyňské soli v potravě je zapotřebí vyvážit její používání s fyzickou činností, která vede k "vypocení" přebytku sodíku z těla.

 

 

"Fast foodová strava" - tělo si říká o vyvážené a uspokojující jídlo.
fast-food

Většina občerstvení a restaurací typu fast foodu nabízí svým zákazníkům jídla, která okamžitě zaženou pociťující hlad a chuť "na něco". Tato strava je ovšem "prázdná", nedodá tělu potřebné vyvážené živiny, působí negativně na náš organismu a její kontumace vede ke zdravotním obtížím typu obezity, vysoký krevní tlak a další. Zvolte raději stravu vyváženou, obsahující libové bílkoviny, non-škrobnaté sacharidy a zdravé tuky.

 

 

Pizza - tělo si říká o mastné kyseliny.
pizza

Pizza je v konečném důsledku mastné jídlo a pokud na ni máme chuť, tělo vydává signál absence důležitých mastných kyselin. Dostatek mastných kyselin najdeme v potravinách jako je losos, lněného semínka a ořechy.

 

 

 

Sýr - tělo si říká o kalorie.
syr

Tato potravina obsahuje vysoký obsah kalorií. Často dochází k chuti na sýr při dodržování nízkokalorické diety. Jezte potraviny, které obsahují zdravé hladiny kalorií a také poskytnout vitamíny, minerály a další živiny, které udrží vaše sýrové chutě na uzdě.

 

 

Kyselé potraviny - tělo si říká o hořčík.
uhorky

Hořčík je velmi důležitý minerál, který nám pomáhá udržet se v klidu bez stresu, pomáhá nám v noci spát a obecně zlepšit kvalitu života. Pokud začne v těle docházet, tělo se bude snažit kompenzovat tím, že hledá kyselé potraviny. Při konzumaci potravin dostatečně bohatých na hořčík bude touha po kyselém klesat. Můžete také zvýšit svůj příjem zásaditých potravin, které pomohou udržet vaše tělo alkalické. 

 

 

polievka
Polévky, koktejly - tělo si říká o vodu.

Ve chvíli, kdy tělu chybí voda, dostáváme chuť na koktejly, smoothies, polévky a další formy tekuté stravy namísto pevné. Řešením je zvýšení příjmu vody během dne.

 

 

Studená jídla - tělo si říká o zchlazení.
zmrzlina

Je potřeba ujistit se, že se nejedná o dehydrataci. Jednoduše doplňte tekutiny, nevystavujte se přímému slunci a vyhněte se pobytu ve vyhřátých místnostech.

 

 

 

portion-control
Větší porce potravin - tělo si říká o vyvážená Porcovaná jídla.

Přejídání je jedno z nejhorších zlozvyků v novodobém stravování. Tělo dostává příliš mnoho sacharidů nebo příliš mnoho bílkovin a vzniká přirozená závislost na velkých porcích. Tím se tělo dostává do nerovnováhy. Zaměřte svou pozornost na poměr sacharidů a bílkovin v potravě vzhledem k výšce a váze těla.

 

 

Sacharidy - tělo si říká o vitamíny a minerály.
cestoviny

Chuť sacharidů je jednou z nejoblíbenějších chutí pro ty, kteří se snaží zhubnout tím, že sledují jejich příjem. Vyberte si správné zdroje sacharidů, které vám nejvíce nutričně "sedí". Nedostatek důležitých vitamínů a minerálů může mít za následek chuť na potraviny příliš bohaté na sacharidy.

 

 

 

Protein - tělo si říká o protein.
mäso

Tělo nemůže správně bez bílkovin "fungovat". Pokud pozorujete zvýšenou chuť na potraviny s vysokým obsahem bílkovin, rozhodně tomu věnujte pozornost. Chuť na bílkovinovou stravu může také kompenzovat přílišnou konzumaci potravin, ve kterých je příliš mnoho sacharidů. 

 

 

Nechutenství - vaše tělo si říká o zinek.
nechutenstvo

Pokud se vytratila vaše chuť k jídlu, tělu chybí dostatek vitamínů a minerálů, obzvláště zinek. Zinek je důležitý minerál, který ovlivňuje vaše chuťové pohárky, vaše tělo ho potřebuje každý den. 

 

 

Zdroj: http://www.dobrazona.cz/

 

 

 

 

ako byť úspešný Anna Beňadiková archetypy asertivita astrálne cestovanie Avalon baza čierna bdelé sny blog Boh bohatstvo Bothmerova gymnastika bubnovanie bubon Čakry čakry čas celistvosť cesta chute ciele čistenie človek cvičenia cvičenie cyklus Dalajláma Daniela Menschyová deň detí deti detský pozorovateľ dieťa dizajnová mapa DNA dobré a zlé rozhodnutia dokonalosť dospelosť dôvera dúhové deti duša emócie endorfíny energia estrogén Eva Blaho farby flexibilita fullerény globálnosť harmónia história hnev hormóny hranica hranice hudba human design Human Design hystéria ilustrácie India indigové deti inšpirácia intuícia Jana Svitková Jana Ziman Janette Šimková Jaroslav Dušek jedlo jednoduchá pravda jednoduché vysvetlenie jednota jeseň Jóga Jóga smiechu Judita Peschlová kaligrafia Kaligrafická jóga karma Katarína Runa Katarína Runa Smiková každodennosť Kelti kľud komunikácia kontakt so sebou korbáč krása kraslice krijí krištáľové deti kundalini jóga kurz kurz Human Design kvety láska lekári lekcie liečenie liečivý liek listy lucidita lucidné snenie lucidné sny lucie kolarikova ľudia ľudská sila ľudstvo Lukáš Gavaľa luna lunárny kalendár mágia Majster Yang mapa osobnosti masáže med meditácia meditačná prax menarche Menopauza menštruácia Mesiac mier milovať mimotelový zážitok minerály mladosť móda muži muži a ženy muzikoterapia mužské kruhy myseľ myslenie myšlienky mystika mýty náboženstvo nádej nadšenie náhody neexistujú návrat k prirodzenosti nedorozumenie nedostatok nedôvera neha nesmrteľnosť nespavosť nevedomie nová generácia nový rok obavy objatie oblievačka očakávanie odblokovanie odblokovanie čakier oddych odmietanie odmietnutie odpustenie odpustiť odvaha open mind Open Mind Centrum opustenie oslava osobné šťastie osobný priestor osobný rast osvietenie ozdravenie partnerská kríza partnerský vzťah partnerstvo peniaze perfekcionizmus plody pochopenie podstata pohodlnosť pokoj pokora porozumenie poslanie poučenie pozdrav pozitívne myslenie poznanie pozvanie práca s deťmi práca s tieňmi práca s vlastnými tieňmi pravda pravidelnosť pravidlá precitnutie prečo nie som úspešný predkovia predstavivosť prelom prepojenie Priestorová dynamika Prijímam sa prijímanie príroda prírodné sily prirodzenosť príznaky progesterón prokrastinácia prúdenie psychiatria psychológia psychoterapia tela Qigong radosť radosť zo života radostné a veselé rady rasová a náboženská tolerancia rast Rastislav Ďurove Raymond Moody recepty relax riešenie rituály rodičia rodina rodinné konštelácie rozchod rozhodnutia rozhovor rozprávka rozvod rozvoj šaman šamanizmus samota šaty sebakoučovanie sebalaska sebaláska sebapoznanie sebaprijatie sebarozvoj sebavedomie semináre šibačka sila single sirup sklamanie skupina slnko sloboda Slovania slovania smer smiech smiechohry smrť sny SOLFEGGIO tóny spev spiritualita spln spokojnosť spoločenská maska spoločneský tlak spolupatričnosť srdce šťastie strach strach z rozhodnutí stres Štyri dohody súdržnosť šungit sústredenie svet svetlo symbolika systemické konsštelácie systemika Tai Chi telo temnota ticho tma Toltéci tradície transformácia trpezlivosť túžba učenie učenie sa učitelia údiv umenie univerzálnosť univerzum úsilie úspech uvoľnenie úzkosť vajíčka vďačnosť večné otázky vedci Veľká noc Veronika Kišoňová Vianoce vianočné prianie vianočné tajomstvo vibrácie vibrafón video viera vina víno vnútorné dieťa vnútorný hlas voda výchova vykročenie vpred výroba výživa význam výzva vzorce vzostupy a pády vzťah vzťahy závisť zdravie Zem ženská a mužská energia ženské kruhy ženskosť ženský cyklus ženstvo Zima zimný slnovrat žiť svoj sen živiny život život po živote životné možnosti životné sny životné tempo zlosť zmena znovuzrodenie zodpovednosť Zuzana Mitošinková zvieratá zvuk zvyky

Kľúčové slová

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31