Kontakt

Open Mind Centrum

Mickiewiczova 2
811 07 Bratislava
(mapa)

Tel.:
+421 911 595 183
+421 903 918 831

Email:
openmind@openmind.sk

Bioenergetické cvičenia na uvoľnenie stresu

Bioenergetické cvičenia na uvoľnenie stresu

Bioenergetika vychádza z predpokladu, že telo-myseľ-duša je neoddeliteľná jednota, v ktorej každá zložka ovplyvňuje ostatné a zmeny v jednej modalite môžu mať vplyv na tie ostatné. Bioenergetické cvičenia môžu rýchlo navodiť najrôznejšie druhy vibrácií, chvenie, pulzáciu a prúdenie energetického toku, odhaliť obmedzenia v dýchacom cykle a chronické svalové napätie.  Naučíte sa ako týmto symptómom porozumieť a liečiť ich.

 

Prínosy Bioenergetiky:

- odstraňuje bloky v tele a umožňuje tak voľný tok životnej energie
- vedie k vedomému prežívaniu prítomného okamihu
- harmonizuje spolu telo, myseľ a emócie
- napája na osobný vnútorný zdroj a zvyšuje tak hladinu energie
- pracuje so "zasunutými" emóciami a dáva priestor k ich vyjadreniu
- prehlbuje kontakt so sebou samým i s druhými ľuďmi
- zvyšuje slobodu spontánneho prejavu
- učí láskavému prístupu k sebe samému

 

Budeme pracovať s týmito témami:

- detské traumy, ktoré vytvárali naše životné vzorce energie
- porozumenie vzorcom a potrebám svojej charakterovej štruktúry
- byť si vedomý svojich pocitov a vyjadrovať ich adekvátnym spôsobom
- vedieť čo chcem a čo nechcem a vyjadrovať to bezpečne a s rešpektom
- zvyšovanie svojej energetickej úrovne, živosť a citlivosť k životu
- uzemnenie, stáť na svojich vlastných nohách
- plynúť s životom skôr ako s ním bojovať
- schopnosť byť prítomný a zostať v kontakte s druhým
- porozumenie fenoménu odporu - ako ho používať, ako sa skrze neho dostať

 

shutterstock_270038441

 

Ako cvičenie prebieha?

Cvičíme v malej skupinke (max dvanásť osôb). Cvičíme v pohodlnom oblečení. Cvičíme každý podľa svojich možností, cvičenia nie sú zameraná na výkon. Zohľadňujeme individuálne potreby zúčastnených. Cvičenie otvára "bioenergetické rozcvička", pri ktorej sa naladíme na svoje telo, uvedomíme si jeho stav a celí sa pekne ponaťahujeme.

Veľmi dôležité je spojenie a kontakt so zemou prostredníctvom panvy, nôh a chodidiel. Tomu sa hovorí grounding čiže uzemňovanie. Aby bol organizmus schopný "ustáť" silný energetický náboj a silné vybitie (energetické vyjadrenie emócií), musí byť telo dobre uzemnené (mať silný podporný kontakt so zemou). Ďalšie typické cvičenia sú expresívne a katarzné techniky. Sú terapeuticky žiaduce, pretože pacientovi umožnia opustiť svoju obvyklú kontrolu a uvoľniť veľké množstvo energie.

 

shutterstock_315882884

 

Nasleduje cielený blok - cvičíme vždy minimálne jeden bioenergetický cvik, prípadne doplnený meditáciou. Cvičenie uzatvára spoločné zdieľanie zážitkov / prežitkov a nadobudnutých skúseností v kruhu.

 

Pre koho sú cvičenia vhodné?

Cvičenia sú vhodné pre každého, kto chce byť v dobrom, optimálnom kontakte so svojím telom, mysľou a emocionalitou. Pre každého, kto chce aktívne odbúravať aktuálne stres a pracovať na svojich témach.

 

Lektor: 

Tomáš (Arup) Fodor

 

Termíny stretnutí:

Každý utorok v časoch od 19:00 do 21:00

 

Cena:

9€/ jednorázový vstup 

pri predplatnom na 6 vstupov = 40 €

pri predplatnom na 12 vstupov = 80 €

 

Kde:

Open Mind Centrum, Mickiewiczova 2, Bratislava - Staré mesto

 

shutterstock_155614328

 

Zdroj fotografií: Shutterstock.com

Termíny kurzov a objednávky

Ľutujeme, ale pre tento kurz momentálne nemáme žiadne voľné termíny.

Dôležité: Aby ste sa uistili, že naše správy pre Vás neskončia v spamovom koši,
prosím, pridajte si adresu openmind@openmind.sk do Vášho adresára. Ďakujeme!