Kontakt

Open Mind Centrum

Mickiewiczova 2
811 07 Bratislava
(mapa)

Tel.:
+421 911 595 183
+421 904 655 039

Email:
openmind@openmind.sk

Popôrodná regeneračná joga

Foto: Shutterstock

Kurz je určený a zostavený pre ženy po pôrode (do 2 rokov), príp. aj matky starších detí, ktoré potrebujú znovu nadobudnúť silu svalov panvového dna, celého tela a dobre im padne hodina pre seba. Regeneračná joga postupne posilní vaše telo, upokojí Vašu myseľ, naučí vás spojiť sa sama so sebou a získať energiu a nadhľad. Pomocou dychových, a relaxačných cvičení na naučíte uvoľniť a premeniť obavy v dôveru, pomocou klasických asán hatha a yin jogy postupne vystavať svoje telo k pružnosti, flexibilite a ku zdraviu.

Bude mi cťou sprevádzať vas v tomto jedinečnom, no zároveň náročnom období. Tehotenstvo a pôrod bol obdobím najväčších hormonálnych, fyzických a psychických zmien, a teraz prišiel čas posunúť sa ďalej a začať si naplno vychutnávať všetko, čo nám to dalo. Verím, že práve joga je časom, ktorý Vám pomôže upraviť do pôvodného stavu fyziologické zmeny, chvíľu sa zastaviť a nenásilne vás privedie naspäť do pôvodnej a lepšej kondície. Tento čas venujete sebe, svojmu telu a duši, a keď sa vrátite plná pohody a energie, týmpádom aj celej rodine. Zároveň sa stretnete s ďalšími mamičkami, s ktorými môžete zdieľať svoje skúsenosti a pocity.

 

V čom je joga prínosná:

- navodí pocit spokojnosti a uvoľnenosti

- dostane vás späť do kondície, načerpáte novú energiu

- navráti svaly panvového dna do pôvodnej formy

- zameriava sa taktiež na brušné a krížové svaly

- povzbudzuje krvný obeh

- zlepšuje svalový tonus tela

 

Kurz je koncipovaný ako cyklus 7 doobedňajších stretnutí (každú stredu od 18.3 do 29.4.) v sume 56 EUR. Prvé úvodné stretnutie dňa 11.3. je zdarma!

 

Na cvičenie si prineste pohodlné oblečenie, hodinu pred cvičením nejedzte ťažké jedlá. Karimatka a deka sú k dispozícii.

 

Lektorka: Alexandra Somorovská

 

Súvisiace kurzyZnakovanie s bábätkami alebo ako dieťaťu porozumieť bez slov

 

Kurz bude prebiehať v priestoroch Open Mind Centra na Opavskej 26 v Bratislave. 

 

shutterstock_176144387

 

Foto: Shutterstock

Termíny kurzov a objednávky

Ľutujeme, ale pre tento kurz momentálne nemáme žiadne voľné termíny.

Dôležité: Aby ste sa uistili, že naše správy pre Vás neskončia v spamovom koši,
prosím, pridajte si adresu openmind@openmind.sk do Vášho adresára. Ďakujeme!