Kontakt

Open Mind Centrum

Mickiewiczova 2
811 07 Bratislava
(mapa)

Tel.:
+421 911 595 183
+421 904 655 039

Email:
openmind@openmind.sk

Pokročilá škola sebakoučovania

Pokročilá škola sebakoučovania

Pozývame vás na cyklus štyroch zážitkových seminárov, ktorý vám pomôže posilniť si sebavedomie, vytvárať si pozitívnu energiu, zvládať záťažové situácie a stresy, zjednodušovať si vlastný život, ako aj ovládať šarmantnú komunikáciu a konštruktívne riešiť konflikty. Nepotrebujete na to žiadne triky, ani zložité riešenia, len aplikačné zásady, ktoré si nastavíte podľa seba. Tie vás dovedú k väčšej spokojnosti, naplnenosti a uvoľnenosti.

 

NOVÝ CYKLUS INTERAKTÍVNYCH VEČEROV

Pri zážitkovom a interaktívnom učení s koučkou a trénerkou osobného rozvoja Janette Šimkovou získate znalosť nástrojov a metodiky na vedenie samých seba k sebavedomiu, asertivite, efektívnej komunikácii a vyváženosti. Bude vás chcieť podporiť, aby ste boli každý deň dostatočne sebeckí a povedali si: “Nič nie je dôležitejšie, než aby som sa cítil/a dobre. A dnes si nájdem spôsob, ako to dosiahnuť.” 

Každú z tém tvoriacich podstatu školy sebakoučovania – posilňovanie a rozvíjanie sebadôvery, asertivita, konštruktívne riešenie konfliktov a dosahovanie vyváženosti možno absolvovať aj jednotlivo.

 

AKO KOUČOVAŤ SAMÝCH SEBA K SEBADÔVERE

Bežíte k cieľu a dochádza vám viera v seba? Často to prežívame. Dá sa to prekonať. Niekedy to zvládame, niekedy nie. Čo s tým?

V hľadaní rovnováhy medzi dosiahnutím úspechu a spokojnosťou je odpoveď na to, ako zvládať manažovanie samých seba k prosperite a sebarozvoju, a tým aj viere v seba a svoje schopnosti. S rozvojom sebadôvery je to ako so šoférovaním v noci. Vidíte len tak ďaleko, kam svietia svetlá. A takto musíte prejsť celú cestu. No napriek tomu si „šoférovanie v noci“ možno užívať. Aj vďaka znalosti „nástrojov“, ktoré vám umožnia:

  • naučiť sa rituály posilňujúce pocity vlastnej hodnoty, ktoré vám dodajú sebadôveru a sebaistotu,
  • prekonávať mentálne prekážky a obmedzujúce presvedčenia a väčšmi podporovať samých seba,
  • zladiť svoje záujmy s požiadavkami každodenného života a dosiahnuť vyrovnanosť,
  • zlepšiť sa v psychohygiene, využívať efektívne svoje energetické zdroje a zvýšiť radosť zo života.

 

AKO KOUČOVAŤ SAMÝCH SEBA - K UMENIU HOVORIŤ "NIE"

Začíname žiť až vtedy, keď áno alebo nie povieme rozhodne. Na to potrebujeme využívať asertívnu komunikáciu, ktorá prináša úžitok všetkým – vďaka nej hájime vlastné práva bez toho, aby sme porušovali práva iných. Vyjadrujeme osobné želania a potreby, nasledujeme svoje záujmy a preferencie, nenútene skladáme poklony, aj ich prijímame a nerobí nám problém jednoducho prejavovať nesúhlas s ostatnými. Sme schopní povedať "nie", keď niečo nechceme urobiť a dokážeme sa chrániť v prípade nespravodlivosti. 

 
Na seminári sa presvedčíte ako:

  • s ľahkosťou komunikovať bez chýb, ktoré vyvolávajú zbytočné konflikty,
  • hovoriť o vlastných prianiach, potrebách a možnostiach, aby vás druhí chápali,
  • si ustojíte svoje tak, aby ste nemali výčitky zo sebectva,
  • a čo vám pomôže, aby ste slovne aj mimoslovne komunikovali hodnotnejšie.

Dozviete sa aj o tom, akú moc má SEDEM ZLATÝCH SLOV, ktoré vám vnesú do života veľa prekvapení. Uvedomíte si tiež, aký zásadný význam majú pre „šarmantnú“ komunikáciu tieto tvrdenia:

Myslené ešte nie je povedané. Povedané ešte nie je počuté. Počuté ešte nie je pochopené. Pochopené ešte nie je akceptované. Akceptované ešte nie je chcené. Chcené nie je ešte vykonané. Vykonané nie je ešte uchované.
 

 

AKO KOUČOVAŤ SAMÝCH SEBA - K TVORIVÉMU RIEŠENIU PROBLÉMOV

Tvorivosť na rozdiel od každodenných činností nie je zameraná na cieľ a nie je nevyhnutná pre naše fyzické prežitie. Napriek tomu ju potrebujeme, aby sme boli úspešní a napredovali. 

Všetko je na začiatku len myšlienka a všetko sa odohráva po prvýkrát v hlave. Čo tam vytvoríme a na čo stále myslíme, to sa prejavuje navonok našimi činmi. Na to všetko máme istý dosah, lebo dokážeme zmeniť svoje myslenie a nastaviť v mozgu nové “spojenia”… Tak, aby sme aj v stave zauzlenia sa v možnostiach videli ďalšie, lepšie alternatívy.

 

Presvedčíte sa na vlastnom zážitku:

  • ktoré filtre vás v tvorivosti brzdia a ako ich hravo odbrzdíte,
  • čo je to za proces, ktorý uvádza vašu fantáziu do pohybu a premieňa ju na hnaciu silu,
  • ako efektívnejšie využívať znalosti a zručnosti, aby ste sa rýchlejšie posúvali k požadovaným výsledkom. 

K tomu si zodpoviete ako:

  • byť efektívny pri dosahovaní cieľov
  • sa vyhýbať zlým rozhodnutiam
  • zvládnuť svoj čas a svoj život
  • riadiť vlastný mozog
  • sa zbaviť obmedzujúcich presvedčení

 

AKO KOUČOVAŤ SAMÝCH SEBA - K ENERGII PRE TELO AJ MYSEĽ

Vaše telo je základom a metaforou vášho života. Je vyjadrením vašej existencie. Je vašou encyklopédiou a príbehom vášho bytia. Má svoje potreby - nielen tie fyzické, ale aj duševné.

Docieliť súhru tela i duše je o získaní rovnováhy. Kde však brať silu, čas a chuť na to, aby telo malo dostatok energie, ktorá sa zúročí v snahe o vyvažovanie?

 

Príďte si po tipy z praxe a zážitkovou formou sa naučíte, ako:

  • sa venovať efektívnej psychohygiene, aby sa to, čo sa vám stane, neodrážalo vo vašom tele,
  • si zachovať zdravý rozum pri nutkavom slastnom emočnom zajedaní,
  • nevzdávať úsilie pri zmene návykov, aj keď výsledok nebude vidno okamžite.

Dozviete sa najnovšie fakty:

  • o psychológii ľudského správania, ktoré vám pomôžu “zosobášiť” telo a ducha, aby tvorili pevný zväzok,
  • o tom, ako jednoducho odbúrať duševnú lenivosť, a tak zdolať aj tú fyzickú,
  • a finty, ako urobíte zo svojich výhovoriek spojencov. 

     

Termíny:

1. téma ÚSPEŠNÁ CESTA K SEBADÔVERE 

 vo štvrtok, 29.1.2015 od 18.00 do 20.30

2. téme UMENIE HOVORIŤ "NIE"

 vo štvrtok, 12.2.2015 od 18.00 do 20.30

3. téma TVORIVÉ RIEŠENIE PROBLĚMOV

vo štvrtok 9.4.2015 od 18:00 do 20:30

4. téma ENERGIA PRE TELO A MYSEĽ

vo štvrotok, 23.4.2015 od 18:00 do 20:30

 

Bonus pre absolventa všetkých 4 tém: individuálna, 45-minútová osobná alebo telefonická konzultácia s lektorkou po skončení cyklu.

 

Súvisiaci kurz: Základná škola sebakoučovania 

Seminár sa koná v Bratislave v priestoroch Open Mind Centra, Opavská 26.

 

Zdroj: shutterstock

 

Foto: Shutterstock

Termíny kurzov a objednávky

Ľutujeme, ale pre tento kurz momentálne nemáme žiadne voľné termíny.

Dôležité: Aby ste sa uistili, že naše správy pre Vás neskončia v spamovom koši,
prosím, pridajte si adresu openmind@openmind.sk do Vášho adresára. Ďakujeme!